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二十四载深耕赋能产销共建焕新坝上沽源——2026中国联通国企开放日供应链合作伙伴专场活动举办_我的网站

一 | 新华网北京8月21日电（记者赵海军）八月坝上，清风送爽，硕果蓄势。在河北省张家口市沽源县这片生态沃土上，一场政企联动、产销协同的赋能盛会如期启幕。国外版问答网站reddit上曾有一个热门问题： “我患有PTSD和焦虑症，还伴有抑郁情绪，几个月前我开始练习瑜伽，到目前为止效果很好，但我知道旅程才刚刚开始。我很好奇，瑜伽是如何使其他有心理健康问题的人受益的？” 下面有很多回答：我每天都通过瑜伽进行冥想，一个月后，我的治疗师以为我服用了抗焦虑药物。8月21日，“联通未来创启新程”2026年中国联通国企开放日供应链合作伙伴专场活动在沽源县举行。本次活动立足央企社会责任与产业链协同优势，汇聚全国电商、物流、供应链上下游合作伙伴，搭建供需对接、资源共享、合作共赢的全新平台，以数字化、产业化、常态化帮扶模式激活县域经济内生动力，为地方高质量发展注入强劲动能，生动践行央企助力乡村振兴的使命担当。　　　　初心坚守廿四载点滴深耕铺就富民路从2002年结缘沽源至今，二十四载春秋流转、薪火相传，一批批联通干部扎根坝上大地，一茬接一茬接续奋斗，用坚守与实干书写着政企共生、惠民富民的温暖答卷。练瑜伽之前我得了抑郁症，现在仍然有，但我能摸到脚趾了。过去，我时常陷入恐慌和恐惧之中，瑜伽教会了我放慢思维，触发事件和我的反应之间有了一个安全缓冲。现在，我能够享受那些静谧时刻（比如阴瑜伽中），而不是恐惧。我的抑郁和焦虑在童年时期就表现出来了，练习各种形式的瑜伽已有30年。

二 | 我现在50多岁，精力充沛——抑郁和焦虑偶尔还会出现，但不会持续太久。2024年8月，中国联通干部陈心主动奔赴沽源县闪电河乡石头坑村担任驻村第一书记，扎根基层一线，走村入户摸实情、精准施策解民忧。事实上，作为一种低成本、易操作的身心调节方法，瑜伽正受到越来越多心理学研究的关注和认可，WHO（世界卫生组织）还因此将每年的6月21日定为国际瑜伽日。驻村以来，他创新“文旅赋能+产销衔接+中药种植”产业模式，为村落培育长效造血能力，相关实践入选2025年全国乡村振兴典型案例；首创“组队式入户，复合式排查”基层工作方法，获评全省推广的乡村治理优秀经验，两年间累计吸引各类投资340万元，挽回集体收入15万元，带动村民人均增收0.3万元，用细微实干点亮乡村发展图景。

三 | 不止于单点驻村帮扶，中国联通二十四年来久久为功、全域发力，构建起全方位、多维度、立体化的帮扶体系。截至目前，企业累计投入帮扶资金3.56亿元，落地实施50余个帮扶项目，先后选派12批次处级干部挂职沽源、多批骨干人才驻村帮扶，从网络基建、智慧城市、民生保障到产业培育、人才培育，全方位赋能县域发展。在硬件建设上，累计完成1.46亿元固定资产投资，实现全县行政村、学校、安置点4G、光纤全覆盖，县城乡镇5G网络全域覆盖，万兆网络逐步落地，筑牢县域数字发展底座；落地“智慧沽源”30余个数字化应用场景，覆盖应急管理、政务服务、文旅生态、城市治理等多个领域，146个行政村实现数字乡村平台全覆盖，14个行政村打造成为数字乡村示范标杆。在民生提质上，企业精准对接群众需求，2026年重点落地教育、医疗、政务、文化等多项惠民工程，投入252万元更新全县中小学智慧黑板，推动传统课堂向智慧课堂迭代升级；投入700万元推进县域医疗提质项目，搭建紧密型医共体、智能审方中心与云药房，打通县乡医疗协同壁垒；投入110万元升级政务服务大厅，优化办事流程、提升服务效能；投入310万元打造非遗智创空间与智慧化博物馆，赋能地方文化传承发展，让数字红利、帮扶成果切实惠及千家万户。

四 | 与很多加重疲劳因而令人望而生畏的运动不同，瑜伽让人“放松”，对很多在心理问题中挣扎的人群来说格外友好。今天这篇文章我们就来聊聊瑜伽——一种谈话治疗和药物之外被低估的疗愈手段，也是每个人都能尝试的自我照顾方式。最能让人放松的运动，它排第一很多做完瑜伽的朋友可能都有过类似的感受，“感觉更平静和放松了”。实际上，这种“平静和放松”正来源于瑜伽对自主神经系统的调节。　　　　　　产业筑基强内核特色农品闯出新天地扎根沽源本土深耕多年，北麦生态农业有限公司总经理向永刚，见证了当地特色农业从零散种植、粗放经营到规模化、标准化、品牌化发展的蜕变，也亲身参与、全程见证了中国联通赋能县域特色产业成长壮大的全过程。

五 | 作为本土乡土专家、产业带头人，向永刚深耕藜麦、燕麦产业多年，参与培育“冀藜3号”“冀藜5号”等优质藜麦新品种，斩获多项省级科技成果奖，获评河北省脱贫攻坚先进个人、张家口市劳动模范等多项荣誉。人体内有两套自主神经系统，就像“油门和刹车”：交感神经——当你感觉焦虑、恐惧、愤怒时，交感神经被激活，它负责下达“战斗和逃跑”的指令（以此来保护你）。副交感神经——促进身体的休息和恢复，维持日常平稳状态，常在吃饭、睡眠和放松状态下被激活。

六 | 在中国联通的持续赋能下，他带领企业推进产业链升级，助力沽源特色农业走出坝上、走向全国。立足沽源昼夜温差大、土壤肥沃、生态优良的天然禀赋，中国联通精准聚焦本地优势产业，创新打造“藜麦+燕麦”融合产业帮扶模式，构建起“政府+龙头企业+科研机构+联通赋能+农户”的可复制产业发展机制。如今，沽源藜麦种植面积突破10.5万亩，占全国种植面积五分之一，年产值达1.3亿元，助力沽源成功获评“中国藜麦产业示范县”，建成国家级藜麦科技小院，拥有欧盟有机认证、区域公用品牌等多重硬核背书。同时，全力扶持燕麦产业发展，全县燕麦种植面积达42万亩，打造富硒燕麦数字化工厂，深挖燕麦秸秆画非遗产业价值，实现农产品深加工、非遗文创化、产业多元化发展，带动群众稳定就业增收。经历过创伤的人，往往处于交感神经被过度激活的状态，加重了焦虑、抑郁等情绪，也更容易身心俱疲。而研究发现，瑜伽通过特定的身体体式、呼吸等方法，能有效降低交感神经活性，增加副交感神经张力[1]。2026年，中国联通持续加码产业赋能，投入1508万元聚焦藜麦产业提质升级，推进“产业—文化—生态—空间”四位一体融合发展，扩容优质育种基地、升级电商直播基地、完善品牌推广体系，打造集种植、加工、展销、研学、体验于一体的全产业链。同时落地白土窑“沽水藜乡”特色乡镇、石头坑村乡村研学标杆等项目，推动单一农业种植向农文旅融合新业态转型，全方位夯实县域特色产业核心竞争力。从而向大脑传递信号：一切都很好，没有危险，我们不必启动“油门”。　　　　　　　产销联动搭金桥双向赋能开启新征程 从最初的定点采购、以购代帮，到如今的平台赋能、全域联动、长效共赢，中国联通持续打通农产品出山的“最后一公里”，让藏在坝上山野的绿色好物走进全国千家万户。

七 | 多年来，联通累计动员内外部力量帮销沽源特色农产品超3亿元，推动当地电商企业从2家增至40余家，农产品品类从40余款扩充至400余款，彻底改变了本地农产品“养在深山人未识”的困境。为构建常态化、长效化产销帮扶机制，中国联通依托通通慧购企业商城搭建乡村振兴专属专区。也因此，瑜伽还是一种很好的“深度休息”手段，心理治疗师Sarah McLaughlin曾提出，休息就是整个系统（心灵/身体）都处于一种平静的状态。除了创伤因素，现代人因为生活和工作的快节奏，以及短视频等外界刺激，注意力被稀释，也很容易处于交感神经过度兴奋的状态，无法真正放松下来。

八 | 瑜伽提供了一种可能性，关闭手机，从吸收外部刺激转向调整自己的身体、思想和感受，随着呼——吸——呼——吸，副交感神经慢慢被激活，我们回到了自己的身体中，回到当下。纪录片《Sivananda Yoga_ Health, Peace》所有运动中，瑜伽的助眠效果最好很多人没有意识到，失眠不仅仅是一个生理问题。2025年平台上架千余款特色农品，销售额突破1700万元，实现产品展示、在线选购、闭环服务一体化运营。大多数有心理问题困扰的人都多少伴随着睡眠问题，反过来，睡不好也会进一步影响情绪。在这一点上，瑜伽也很有帮助。事实上，在所有的运动方式中，瑜伽的助眠效果可能是最好的。本次国企开放日活动再度升级帮扶模式，创新采用“线上+线下”双线联动形式，线下搭建专属洽谈对接区，围绕企业集采、员工福利、食堂食材、商务礼品等多场景需求开展一对一精准对接，助力供需双方高效匹配、现场达成合作意向；线上开启田间地头、生产车间实景直播，联动多名主播全天不间断推介沽源藜麦、燕麦等特色产品，直观展示产地优势与产品品质。

九 | 2025年的一项最近研究，调查了1348名失眠患者，分析了7种运动干预方式对睡眠的影响，分别是：瑜伽、太极、步行或慢跑、有氧+力量训练、单独力量训练、有氧结合心理治疗、混合型有氧运动。活动现场，政企多方齐聚、共话合作、共谋发展，藜麦产业专家解读产业发展趋势，电商平台代表发布年度助农规划，本地生产企业与全国供应链合作伙伴完成助农共建签约，凝聚产销协同发展合力。参会嘉宾实地观摩联通援建的藜麦文化馆、深加工车间，近距离见证沽源特色产业发展成效与数字建设成果，进一步夯实合作信任基础。研究结果发现：在各种运动方式中，相对舒缓的运动，助眠效果最为突出。同时，京东、苏宁易购等六大头部电商平台携手发力，增设沽源特色帮扶专区，加大流量扶持与宣传推送力度，全方位拓宽线上销售渠道。而这其中，瑜伽的效果排第一，接下来是太极、步行或慢跑[2]。沽源县委、县政府相关领导在活动中对中国联通二十四载深耕帮扶表示高度认可与诚挚感谢，指出联通的持续赋能为沽源产业升级、民生改善、县域发展提供了坚实支撑，期待未来持续深化政企协同、产销联动，让更多沽源优质农品走出坝上、走向全国。

十 | 另一项针对老年人的对照研究也发现，相较于使用药物组、无干预组，瑜伽组的入睡时间缩短、总睡眠时间增加，起床后的休息感（一种休息好了神清气爽的感觉）显著提升[3] 这让我想起有次回老家，因为作息紊乱，凌晨4点就醒来了，辗转反侧难以入眠，看着外面黑漆漆的天，于是起身做了一组舒缓的阴瑜伽。还没做完，困意就渐渐袭来，又倒头睡去。如今想来，瑜伽对睡眠的帮助，可能很大部分在于缓解了睡不着带来的焦虑感。瑜伽让我摆脱了自杀念头作为一位重度抑郁症患者，@yogaweedandcats（来源于reddit问答网站）曾分享过瑜伽如何帮自己挺过人生最艰难的时刻： “我开始练习瑜伽是因为精神状态极度糟糕，需要一些东西来摆脱那种想死的念头。

十一 | 此次活动既是中国联通二十四载定点帮扶成果的集中展示，更是央企赋能县域高质量发展的全新起点。据介绍，中国联通将持续发挥信息通信技术优势与产业链聚合能力，深化“采购牵引、平台赋能、多方联动、产业造血”的帮扶新模式，持续完善“一县一馆”特色帮扶矩阵，不断拓宽供应链合作“朋友圈”，打通农产品生产、加工、流通、消费全链条堵点，培育县域特色公共品牌，推动帮扶工作从阶段性活动向常态化协作、从内部帮扶向全域赋能、从资源输出向产业造血全面跃升，以央企担当持续助力地方经济提质增效、民生稳步改善。我整天躺在床上，沮丧焦虑，吃着糟糕的食物，看几个小时无聊的电视，最后才吃下抗抑郁药（显然没用），然后打个盹儿。唯一能让我起床的只有瑜伽。当我开始每天练习瑜伽时，一切好像都安静了下来，为了练习的那一小时，我不再想着去死，后来我开始每天练习两次。几年后的今天，我成了一名瑜伽老师，每天练习阿斯汤加（一种瑜伽流派），对生活充满美好的憧憬，我真庆幸自己还活着。

十二 | 我大部分时间都活在当下，感受着内心的平静。

十三 | 这并不是说我不再经历极度焦虑和抑郁的时刻，但瑜伽教会了我如何应对这些情绪，并改变了大脑的反应方式。现在，我不再沉湎于负面经历，能以旁观者的视角来观察自己的想法和情绪。” 因为更强调身心结合，相较于其他运动形式，瑜伽对于抑郁症患者的影响可能更显著。一项研究探讨了各种放松技巧对老年人抑郁和焦虑情绪的影响，包括瑜伽、按摩、渐进式肌肉放松、压力管理和听音乐，结果显示：所有放松技巧对缓解抑郁和焦虑都有一定的帮助，但瑜伽和音乐效果最好，且瑜伽的效果更为持久[4]。

十四 | 另一项综述研究进一步提出：正念、呼吸和运动都能有效缓解抑郁，而瑜伽是这些做法的组合，因而比单一因素效果更好[5]。除此之外，不少研究还提供了生物学上的证据：瑜伽可以降低皮质醇（一种压力激素，长期失衡会导致情绪波动）[6]、提高催产素（可以促进社交联系）[7]，并通过利用神经认知资源提高了处理消极情绪的能力[8]。而这些都是抑郁症患者最需要的。 “自我接纳”的瑜伽哲学每种运动都有属于自己的哲学，瑜伽哲学的核心在于“接纳”——接纳自己的身体、情绪，接纳当前发生的一切。这点对很多心理问题的康复都有帮助，尤其是和身体相关的，比如饮食障碍。

十五 | Robin是一位关注饮食障碍的心理治疗师，他曾在一篇论文中提到，瑜伽能让患者以一种全新的方式感受自己的身体。饮食障碍患者常常将身体视为一种装饰，与身体、情感、食欲和内在体验脱节。但在瑜伽课上，你找不到镜子，人们的注意力从外部转向内在感受：“我哪里是舒展的？哪里是紧绷的？做这个动作时呼吸有何变化？”于是许多患者也开始更多地从内部关注身体的感受[9]。 Robin还分享了一位与暴食症抗争的女性患者，练习瑜伽一段时间后，对身体更加接纳，并体现在外在着装的变化上： “刚开始练瑜伽时，她穿运动裤和宽松T恤，总是试图掩盖身体形态。几个月后，她开始紧身瑜伽裤和修身上衣，展现出全新的自信。”[9] 另一项关于女性瑜伽练习者的访谈研究也有类似的结论：与非瑜伽练习者相比，她们的自我物化程度更低，对外表更满意，饮食失调的倾向也更少[10]。 75%的女性在开始瑜伽练习后，都报告对身体的接纳度或欣赏度有所提高；大多数受访者表示，与自我的联结感更强了，更有安全感，也感觉更平静、更踏实了；受访者还强调，瑜伽永远都是一种“练习”，带着某种提升的目标重复进行某种行为，这也意味着可以不把完美当作目标，更有效地专注于当下——对于有完美主义倾向的饮食障碍患者尤为重要。

十六 | 瑜伽还是一种创伤治疗手段范德考克（Bessell van der Kolk）是美国著名的创伤心理治疗师，关注PTSD（创伤后应激障碍）的疗愈，并写下了《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》一书。很多经历过创伤的人们，会将痛苦的记忆留在身体里。范德考克及其团队在研究中发现，对于那些服药或其他治疗方式无法缓解症状的PTSD患者来说，身体可以成为入口，瑜伽训练能有效缓解他们的症状。瑜伽让人将注意力集中在每时每刻的呼吸和感觉中。

十七 | 范德考克在书中提到，“注意到”和“接下来会发生什么”是瑜伽疗愈过程中最重要的两个节点。 “你一旦开始好奇地而不是惊恐地接触你的身体感受，一切都会发生改变。” 范德考克在视频采访中，谈论瑜伽的创伤疗愈作用另外，练习瑜伽带来的身体感觉也会改变对时间的感受。

十八 | 创伤让人感觉似乎永远都被困在一种无助或恐怖的状态之中，但在瑜伽中，身体的感觉会有起落。比如老师让你尝试一个非常困难的动作，可能一开始会觉得很挫败，但一个好的瑜伽老师会根据你的呼吸估算你的感受：“我们保持这个姿势10次呼吸的时间。” 这个过程能强化处理身体或情绪不适的能力，进而重新建立一种时间感：“糟糕的事情会过去，明天又会是新的一天，一切都在变化中”。

十九 | 书中很多患者也谈及了瑜伽练习后的效果： “我可以更多地表达我的感受，因为我能在身体内部感觉到它们，觉察到它们，进而描述它们。” “我现在能看到更多选项、更多路可走，我可以自己做决定，不需要再重复儿童时期的体验了。” “昨天做瑜伽时，我想让身体告诉我它想告诉我的事情，在伸展髋部的姿势时，我感到大量的痛苦和悲伤。我想到过去的生活是如此失衡，如果我能够对自己的身体敞开，我就可以学到很多很多，就不再需要每时每刻都和自我战斗。” 提及PTSD，人们依然觉得是经历过战场的士兵、重大自然灾难的幸存者或性侵受害者。但范德考克认为，创伤是一个普遍存在的问题，每个人都会有各种受伤的感受留在身体里。

| 也因此，瑜伽是每个人都可以尝试的自我疗愈方式。让瑜伽成为你心理健康的日常“处方” 一直以来，社会对于瑜伽都有各种各样的偏见，要么认为瑜伽只适合那些运动能力强、身体灵活和拥有特殊身份的人（比如女性、中产），要么其当作一种减肥策略——跟瑜伽倡导的接纳哲学相反，这种宣传策略要求女性对自己的身体更加苛刻。但瑜伽并非一个高度消耗热量的运动，当很多人想用瑜伽来减肥，发现效果不好就放弃了。这些偏见让人们低估了瑜伽巨大的心理疗愈作用，实际上，它的本质很简单，一个人，和自己的身体、感受呆在一起，不断重复练习。

| 如果你想尝试，我们也为你准备了一些建议： 1. 高难度体式不该成为练习的目的对被心理健康问题困扰的人来说，瑜伽有效，但并不意味着它很容易。

| 在范德考克团队的第一次瑜伽研究中，50%的被试者最终放弃了课程。后来，团队尝试减速，以一种极其缓慢的方式继续进行研究，中途退出的被试者大大减少[11]。因为过程本身就在发挥作用，所以一开始你可以慢一点，更慢一点，不必太追求进步和难度，对自己多点耐心。

| 2. 练习频率更重要很多和瑜伽相关的研究中都提及，瑜伽的疗愈效果建立在一定的频率之上的，瑜伽频率越高，治疗效果越显著（而非单次时长）[12]。因此，你不太可能通过一两次练习体验到“神奇的”功效。很多从瑜伽中受益的人都将其当作生活方式的一种，保持一定的频率，持续数十年。 3. 专注呼吸，保持呼吸瑜伽调节身心的很多过程都是通过呼吸完成的，保持呼吸，专注呼吸，能更好地发挥其功效，也会帮你保持稳定和增强对身体的感知。 4. 随时开启 2022年，在全球疫情的挑战下，WHO（世界卫生组织）提出国际瑜伽日的主题是“瑜伽造福人类”，想通过此呼吁：瑜伽对所有年龄段、所有收入水平的人都有益，适合任何国家、任何文化背景的人，随时随地都可以练习。世卫组织欧洲区域办事处（EURO）还曾分享了一段10分钟办公桌瑜伽视频，鼓励每个人都将瑜伽融入自己的生活，无需垫子或换衣服，随时进行有意识地休息——即使是几分钟的运动和呼吸也可以促进健康。最后，我们想说，心理健康并非看不见摸不着的东西，大脑的神经系统是可以重塑的，情绪反应方式是可以调节的。

| 和练肌肉相似，无论你想疗愈曾经的创伤，或者想要变得心智更成熟、更有韧性，它都需要你找到一些适合自己的方式（比如瑜伽），持续不断地练习。而这其中的关键是，决定为自己负起责任，允许并为自己创造一些这样的“瑜伽时光”。我们的身体和心灵，则会在一次次练习中，重新找回消失已久的平静和幸福。人们常常忽视日常生活对情绪的重要影响，我们在这里介绍那些“能让你感觉好一些”的小事。除了面对心理疾病和情绪问题，我们更希望和你共同追求一种“身心和谐、有幸福感”的生活状态。我们相信，心理学的尽头，是好好生活。参考文献 [1]Chu，I.-H.，Wu，W.-L.，Lin，I.-M.，Chang，Y.-K.，Lin，Y.-J.，&Yang，P.-C.(2017).Effects of yoga on heart rate vari ability and depressive symptoms in women:A random ized controlled trial.The Journal of Alternative and Complementary Medicine，23(4)，310–316.DOI：10.1089/acm.2016.0135 [2]Zhi-jun Bu et al.(2025).Effects of various exercise interventions in insomnia patients:a systematic review and network meta-analysis.DOI:10.1136/bmjebm-2024-113512 [3]Manjunath NK，Telles S.Influence of yoga and ayurveda on self-rated sleep in a geriatric population.Indian J Med Res.2005;121:683–90.[4]Piyanee Klainin-Yobas.et al.(2015).Effects of relaxation interventions on depression and anxiety among older adults:a systematic review.DOI:10.1080/13607863.2014.997191.[4]Piyanee Klainin-Yobas.et al.(2015).Effects of relaxation interventions on depression and anxiety among older adults:a systematic review.DOI:10.1080/13607863.2014.997191. [5]Effects of yoga on depressive symptoms in people with mental disorders:a systematic review and metaanalysis Jacinta Brinsley，1 Felipe Schuch，2 Oscar Lederman，3 Danielle Girard，1 Matthew Smout，4 Maarten A Immink，1 Brendon Stubbs，5 Joseph Firth，6 Kade Davison，1 Simon RosenbaumThirthalli，J.，Naveen，G.H.，Rao，M.G.，Varambally，S.， [6]Christopher，R.，&Gangadhar，B.N.(2013).Cortisol and antidepressant effects of yoga.Indian Journal ofPsychiatry，55(7)，405–408.DOI：10.4103/0019-5545.116315 [7]Jayaram，N.，Varambally，S.，Behere，R.V.，Venkatasubramanian，G.，Arasappa，R.，Christopher，R.，&Gangadhar，B.N.(2013).Effect of yoga therapy on plasma oxytocin and facial emotion recognition deficits in patientsofschizophrenia.Indian Journal of Psychiatry，55(7)，409–413.DOI：10.4103/0019-5545. [8]Froeliger BEGarland ELModlin LAMcClernon J.Neurocognitive correlates of the effects of yoga meditation practice on emotion and cognition:a pilot study.Front Integr Neurosci[Internet].2012;6(March 2016):48. [9]Boudette，Robin.(2006).Question&Answer:Yoga in the Treatment of Disordered Eating and Body Image Disturbance:How can the Practice of Yoga be Helpful in Recovery from an Eating Disorder?.Eating Disorders，14(2)，167–170.doi:10.1080/10640260500536334 [10]Dittmann KA，Freedman MR.Body awareness，eating attitudes，and spiritual beliefs in women practicing yoga.Eat Disord.2009;17:273–92.doi:10.1080/10640260902991111. [11][美]范德考克著，《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》，机械工业出版社，2016.3.1 [12]Effects of yoga on depressive symptoms in people with mental disorders:a systematic review and metaanalysis Jacinta Brinsley，1 Felipe Schuch，2 Oscar Lederman，3 Danielle Girard，1 Matthew Smout，4 Maarten A Immink，1 Brendon Stubbs，5 Joseph Firth，6 Kade Davison，1 Simon Rosenbaum 本文来自微信公众号：简单心理（ID：jdxl2000），作者：寒冰，责编：罗文。

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Published on:01:17:03